「眠れないって辛いですよ。ほんと。

  忙しい時ほど短時間でサッと寝れて疲労回復出来るもの、欲しいですよ。

  今忙しい人は睡眠の質が上がれば、まずOKですよね。色々飲まなくていいし。」

沖縄県那覇市在住

堀内 進さん（仮名）４９歳　男性

堀内さんは、数年前から家業の寝具店を縮小し、今は音楽演奏活動を主に行っていらっしゃいます。

生活サイクルは不規則。その中、眠りがしっかり取れない現状をなんとかしたい。

また、２年前よりお父さまが認知症の為、夜に４、５回は起き、それにより眠りが中断されてしまう。

眠りに関して２重の悩みから開放されたい。このような状況からオキナワンヒーリングの体験モニターをお願いしました。

今回のインタビューは使用前。お会いして、現状を伺います。

※堀内さんとの生のやりとりをお伝えすべく、実際の会話に近い状態にて掲載いたします。

２０１２年１１月２８日　沖縄県浦添市にて

現在の状況
（坂元以下Ｓ）
　　まず始めに日々の状況を教えて下さい。

（堀内以下Ｈ）
　　日々、疲れてますよ。昨日も夜１時３０まで演奏ですから。疲れて帰ります。

       私も眠いんですよ。どうしようかなと思っても、お客さんが伴奏して歌いたいと

       言われてたら演奏しなくちゃいけないですよね。仕事は好きですね。なんだかんだ言っても。

       ３ステージくらいだといいんですが、４つになると深夜になるので眠くて。

Ｓ　 最後のステージが終わるのは１時３０分くらいですか？

Ｈ　はい、２１時３０分から始まって、２２時３０分、２３時３０分、０時３０分の４回

　　です。１時３０分で終わりですが、お客さんとお話があればまだ居ますね。

Ｓ　なるほど。家に帰ってきて寝るのは何時ですか？

Ｈ 　順調に帰って来て２時３０ですね。でも曜日によって違います。

　　水曜日は、夜３時までです。ですから４時ですね。何も無い夜は９時には寝ます。

　　仕事がある時は２時３０とか４時とかですね。

Ｓ　では生活パターンとしては、午前中はずっと寝てますか？

Ｈ　いや、私は朝型なので、午前中はゆっくり寝れないんですよ。

Ｓ　寝ると辛い？

Ｈ　そうですね。眠りたいという気持ちはあるけど、ここで寝てはいけないというか。

　　やっぱり起きてしまいます。どうしても。

Ｓ　では何時に起きますか？

Ｈ　どんなに遅くても７時には目が覚めます。

Ｓ　え？では３時間、４時間くらいで起きてる？

Ｈ　そのくらいですね。７時には起きてないと。遅くなると罪悪感が出て、１１時まで

　　寝てしまうと、ああ寝てしまったと思いますね。

　　でも９時に寝た日は、翌朝は４時に起きてしまうんですよ。だから生活のリズムは

　　不規則ですね。願わくば、夜の仕事はしたくないですが｡仕方ないですね。